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Estado de ánimo y alimentación: estos 4 alimentos pueden ser tus aliados

El estilo de alimentación que tengamos va a influir mucho no solamente en nuestra salud física, sino también en el estado de ánimo que podamos tener durante el día....

15 minutos de higiene mental pueden transformar completamente tu día

Como seres humanos, en la actualidad quizá la mayoría de las personas suelen preocuparse mucho por su aspecto físico, desde tener una linda sonrisa, un buen corte de cabello,...

Las mejores horas para cenar si no queremos engordar

¿Conoces las mejores horas para cenar sin engordar? En muchas ocasiones las personas buscan seguir una dieta en la cual les permite bajar de peso de manera efectiva y,...

Mejores ejercicios de mindfulness para principiantes

¿Conoces el mindfulness? Hay una gran cantidad de programas diseñados para ayudar a muchas personas que estén pasando por numerosos problemas, sean emocionales, de salud, dolencias y mucho más....

Los 3 mejores métodos del secreto japonés para adelgazar: Kaoru, mori y matmu

¿Has oído del secreto japonés para bajar de peso? Muy seguramente debes saber que los japoneses tienen estadísticas bajas de personas con obesidad. Esto es gracias a que usan...

Dieta Sirtfood: inconvenientes, riesgos y alternativas para adelgazar

La dieta Sirtfood que se basa en el aprovechamiento de las sirtuinas, las cuales son unas enzimas que se activan y permiten tanto bajar de de peso como mejorar...

Yoga para principiantes: posturas y consejos para empezar

Seguramente has escuchado hablar de esta práctica y que son muchas las personas que hoy en día la han tomado como parte de su vida para poder conseguir o...

Nueva dieta de la Clínica Mayo

¿Conoces la dieta de la Clínica Mayo? Si has estado buscando una dieta que no sea para una temporada en específico y luego echarla a un lado y que...

Fitness: qué es, consejos y ejercicios para estar en forma

Hoy en día muchas personas son cada vez más conscientes de la necesidad de tener una vida mucho más saludable en todos los aspectos, principalmente el físico, tanto interno...

Dieta volumétrica: qué es, menú y como hacerla para perder peso

¿Has oído hablar de la dieta volumétrica? En la actualidad existen grandes cantidades de dietas muy populares y efectivas, pero el problema radica cuando no en todos los cuerpos...

Dieta flexitariana: qué es, menú y cómo adelgazar

Muchas personas durante varios años han estado buscando un estilo de dieta en la cual no haya necesidad de llegar a ciertos extremos, como por ejemplo solamente consumir vegetales...

¿Cómo hacer una dieta vegana equilibrada para perder peso?

Hay dietas que son muy famosas y que tienen una gran comunidad de practicantes a nivel mundial, ya sea por su efectividad para bajar de peso o simplemente porque...

Dieta WW (antes Weight Watchers): qué es, tabla de puntos y cómo adelgazar

¿Conoces la dieta WW? En la actualidad existen muchos modelos alimenticios que nos prometen bajar de peso de manera rápida y saludable, hay algunos que son muy efectivos y...

Dieta Dash: qué es, menú, alimentos permitidos y cuántos kilos se bajan

¿Conoces la dieta Dash? Existen muchas dietas a nivel mundial que fueron diseñadas específicamente para cierta población en específico. Hay dietas que son especiales para aquellas personas que quieren...

Dieta mediterránea: en qué consiste y cómo me ayuda a adelgazar

¿Has escuchado sobre la dieta mediterránea? Seguramente, entre los muchos protocolos de alimentación, esta sea una de las más sonadas. Y es que hoy en día hay una gran...

¿Es buena la dieta del atún para perder peso?

Muchos de nosotros quizá ya hemos escuchado hablar sobre lo efectiva que puede ser la dieta del atún. Se pudiera decir que es uno de los métodos para adelgazar...

¿Cuáles son los alimentos con calorías negativas que necesitamos para perder peso?

Cuando hablamos de calorías negativas nos estamos refiriendo a las calorías de ciertos alimentos que son quemadas o se gastan al momento de su digestión. Es por eso que...

Los 30 alimentos saludables más importantes para adelgazar

¿Buscas alimentos saludables? Para poder bajar de peso de una manera efectiva, pero que a la vez sea bastante sano, es necesario no solamente disciplinas físicas como ejercicios, sino...

Ejercicios fáciles para conseguir un vientre plano

Muchas veces hemos creído que conseguir un vientre plano y fuerte es imposible, pero la verdad es que por medio de ciertos ejercicios y acompañado de una correcta dieta...

Tres trucos japoneses para adelgazar rápido (hasta 18 kilos)

Japón se ha puesto de moda con todos los métodos para adelgazar que tanto se están utilizando en el resto del mundo. La cultura nipona esconde muchos secretos que...
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Las 20 mejores botas de fútbol temporada 2022

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Estas son las 20 mejores botas de fútbol de la temporada 2021/2022 para que puedas escoger entre las diferentes alternativas que hay en cuanto...