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Consejos y recomendaciones sobre bienestar con análisis de las mejores prácticas para llevar un estilo de vida saludable. Además, también hablaremos de hábitos de alimentación y dietas (siempre con la supervisión de un nutricionista) así como del cuidado del cuerpo y la mente.

Ejercicios físicos | Perder peso | Alimentación saludable | Dietas

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Estado de ánimo y alimentación: estos 4 alimentos pueden ser tus aliados

Luis Avalos - 0
El estilo de alimentación que tengamos va a influir mucho no solamente en nuestra salud física, sino también en el estado de ánimo que podamos tener durante el día....
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15 minutos de higiene mental pueden transformar completamente tu día

Luis Avalos - 0
Como seres humanos, en la actualidad quizá la mayoría de las personas suelen preocuparse mucho por su aspecto físico, desde tener una linda sonrisa, un buen corte de cabello,...
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Las mejores horas para cenar si no queremos engordar

Luis Avalos - 0
¿Conoces las mejores horas para cenar sin engordar? En muchas ocasiones las personas buscan seguir una dieta en la cual les permite bajar de peso de manera efectiva y,...
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Mejores ejercicios de mindfulness para principiantes

Luis Avalos - 0
¿Conoces el mindfulness? Hay una gran cantidad de programas diseñados para ayudar a muchas personas que estén pasando por numerosos problemas, sean emocionales, de salud, dolencias y mucho más....
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Los 3 mejores métodos del secreto japonés para adelgazar: Kaoru, mori y matmu

Luis Avalos - 0
¿Has oído del secreto japonés para bajar de peso? Muy seguramente debes saber que los japoneses tienen estadísticas bajas de personas con obesidad. Esto es gracias a que usan...
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Dieta Sirtfood: inconvenientes, riesgos y alternativas para adelgazar

Luis Avalos - 0
La dieta Sirtfood que se basa en el aprovechamiento de las sirtuinas, las cuales son unas enzimas que se activan y permiten tanto bajar de de peso como mejorar...
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Yoga para principiantes: posturas y consejos para empezar

Luis Avalos - 0
Seguramente has escuchado hablar de esta práctica y que son muchas las personas que hoy en día la han tomado como parte de su vida para poder conseguir o...
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Nueva dieta de la Clínica Mayo

Luis Avalos - 0
¿Conoces la dieta de la Clínica Mayo? Si has estado buscando una dieta que no sea para una temporada en específico y luego echarla a un lado y que...
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Fitness: qué es, consejos y ejercicios para estar en forma

Luis Avalos - 0
Hoy en día muchas personas son cada vez más conscientes de la necesidad de tener una vida mucho más saludable en todos los aspectos, principalmente el físico, tanto interno...
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Dieta volumétrica: qué es, menú y como hacerla para perder peso

Luis Avalos - 0
¿Has oído hablar de la dieta volumétrica? En la actualidad existen grandes cantidades de dietas muy populares y efectivas, pero el problema radica cuando no en todos los cuerpos...
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Dieta flexitariana: qué es, menú y cómo adelgazar

Luis Avalos - 0
Muchas personas durante varios años han estado buscando un estilo de dieta en la cual no haya necesidad de llegar a ciertos extremos, como por ejemplo solamente consumir vegetales...
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¿Cómo hacer una dieta vegana equilibrada para perder peso?

Luis Avalos - 0
Hay dietas que son muy famosas y que tienen una gran comunidad de practicantes a nivel mundial, ya sea por su efectividad para bajar de peso o simplemente porque...
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Dieta WW (antes Weight Watchers): qué es, tabla de puntos y cómo adelgazar

Luis Avalos - 0
¿Conoces la dieta WW? En la actualidad existen muchos modelos alimenticios que nos prometen bajar de peso de manera rápida y saludable, hay algunos que son muy efectivos y...
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Dieta Dash: qué es, menú, alimentos permitidos y cuántos kilos se bajan

Luis Avalos - 0
¿Conoces la dieta Dash? Existen muchas dietas a nivel mundial que fueron diseñadas específicamente para cierta población en específico. Hay dietas que son especiales para aquellas personas que quieren...
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Dieta mediterránea: en qué consiste y cómo me ayuda a adelgazar

Luis Avalos - 0
¿Has escuchado sobre la dieta mediterránea? Seguramente, entre los muchos protocolos de alimentación, esta sea una de las más sonadas. Y es que hoy en día hay una gran...
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¿Es buena la dieta del atún para perder peso?

Luis Avalos - 0
Muchos de nosotros quizá ya hemos escuchado hablar sobre lo efectiva que puede ser la dieta del atún. Se pudiera decir que es uno de los métodos para adelgazar...
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¿Cuáles son los alimentos con calorías negativas que necesitamos para perder peso?

Luis Avalos - 0
Cuando hablamos de calorías negativas nos estamos refiriendo a las calorías de ciertos alimentos que son quemadas o se gastan al momento de su digestión. Es por eso que...
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Los 30 alimentos saludables más importantes para adelgazar

Luis Avalos - 0
¿Buscas alimentos saludables? Para poder bajar de peso de una manera efectiva, pero que a la vez sea bastante sano, es necesario no solamente disciplinas físicas como ejercicios, sino...
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Ejercicios fáciles para conseguir un vientre plano

Luis Avalos - 0
Muchas veces hemos creído que conseguir un vientre plano y fuerte es imposible, pero la verdad es que por medio de ciertos ejercicios y acompañado de una correcta dieta...
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Tres trucos japoneses para adelgazar rápido (hasta 18 kilos)

Luis Avalos - 0
Japón se ha puesto de moda con todos los métodos para adelgazar que tanto se están utilizando en el resto del mundo. La cultura nipona esconde muchos secretos que...
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