Alimentación saludable

Superalimentos que debes incluir en tu dieta para mejorar tu salud

Los superalimentos son un término de moda en la actualidad que están más asociados al marketing que a la nutrición. De ellos hay muchas opiniones al respecto en contra...

Robert Lewandowski, su dieta y plan de entrenamiento físico

Análisis del fichaje de Lewandowski por el BarçaSe completa la delantera culé con una incorporación de primer nivelLa inversión del FC Barcelona en este mercado de fichajes está siendo...

Cristiano Ronaldo, Messi y Benzema comparten dieta: el ‘superalimento’ que lo ha cambiado todo

¿Existe algún superalimento consumido por deportistas y atletas de alto rendimiento? La alimentación forma parte importante de la preparación de todo deportista que ha tenido una buena incidencia en...

La dieta del arroz, el régimen para adelgazar de forma saludable y reducir la barriga

Son muchas las personas que buscan una dieta que realmente sea efectiva y les ayude no solamente a bajar de peso, sino también a reducir de una manera acelerada...

Ayuno intermitente: qué es, beneficios, peligros y pautas para hacerlo bien

Hoy en día esta es una práctica bastante utilizada por las personas, ya sea por motivos de salud, dieta e incluso religiosos. Son muchos los beneficios, pero si llegamos...

Te hará perder peso y quemar grasa: esta es la mejor fruta para adelgazar

Ya hemos dejado atrás el mes de enero y nos adentramos en terreno de preparación para el verano. No son pocos los que ya están empezando a hacer dietas...

Estas son las frutas antiinflamatorias que pueden sustituir al ibuprofeno

¿Existen frutas que ayuden contra la inflamación? El ibuprofeno es un antiinflamatorio no esteroide que si bien es cierto es usado para desinflamar y calmar el dolor, puede tener...

El ingrediente que Rafa Nadal considera imprescindible en su dieta (y por qué)

¿Qué come Rafa Nadal? Es común querer saber los alimentos que consumen los jugadores de alto nivel para adoptarlos en la dieta diaria. Rafal Nadal hace poco reveló un...

Qué debería comer y qué no durante una ola de calor en pleno verano

¿Qué hacer ante una ola de calor? Las olas de calor en España en este verano prometen pasar de los 40 grados en algunos lugares. La hidratación forma parte...

Este es el mineral que más ayuda a desinflamar el cuerpo

Durante toda nuestra vida nos acostumbramos al consumo de vitaminas y minerales para completar nuestro desarrollo. Estos están presentes en la mayoría de los alimentos que consumimos, solo que...

Cuántos días puede estar la fruta fuera y dentro de la nevera

¿Qué fruta resiste más a la intemperie? Organizar compras conforme a la conservación de los alimentos es fundamental para el ahorro en el hogar. La idea es evitar el...

La razón por la que los melocotones protegen la piel en verano

¿Qué tan nutritivos son los melocotones? El verano es conocido por el intenso sol y calor que terminan por afectar nuestra piel en gran manera. El melocotón es una...

Los cinco alimentos que debilitan tu memoria y concentración

¿Conoces los alimentos que debilitan tu memoria y concentración? Alimentarse correctamente y mantener otros hábitos saludables como los ejercicios es lo que permite que el cuerpo se mantenga libre...

Cuándo, cuánto y cómo tomar sol para conseguir la vitamina D necesaria

¿Sabes cada cuánto debes tomar sol para aprovechar sus beneficios? La vitamina D forma parte de uno de los nutrientes más necesarios para la salud. Gracias a la vitamina...

Las frutas y verduras de temporada que más refrescan julio

En España el mes de julio es uno de los que más frutas y verduras de temporada ofrecen debido a las condiciones climáticas. Con el intenso calor se necesitan...

¿Por qué los aguacates son cardiosaludables?

Los aguacates son tanto un fruto como una verdura que tiene aceites saludables para el cuerpo. La composición del aguacate incluye ácidos grasos necesarios para reducir las grasas saturadas...

Dieta de la piña

La piña es una fruta tropical que sirve para prevenir muchas enfermedades y contrarrestar muchas enfermedades. La piña es ideal para la retención de líquido debido a su contenido...

Mitos y verdades de la soja

La soya es una de las fuentes alimenticias con más usos nutritivos en el mundo. Esta proteína vegetal cuenta con un gran contenido de aminoácidos que generan múltiples beneficios...

Las bebidas que mejor quitan la sed (después del agua)

El agua es indispensable para los jugos digestivos, la orina y la transpiración. Cuando se viven altas temperaturas el agua da una sensación de eliminación de la sed. Sin...

Dietas depurativas (detox), por qué no tienen sentido y cuál es la alternativa

Seguir una dieta apropiada es primordial para que una persona pueda bajar de peso de una manera natural. Realizar una mala dieta puede traer como consecuencia carencias nutricionales y...

Estado de ánimo y alimentación: estos 4 alimentos pueden ser tus aliados

El estilo de alimentación que tengamos va a influir mucho no solamente en nuestra salud física, sino también en el estado de ánimo que podamos tener durante el día....

Las mejores horas para cenar si no queremos engordar

¿Conoces las mejores horas para cenar sin engordar? En muchas ocasiones las personas buscan seguir una dieta en la cual les permite bajar de peso de manera efectiva y,...

Dieta Sirtfood: inconvenientes, riesgos y alternativas para adelgazar

La dieta Sirtfood que se basa en el aprovechamiento de las sirtuinas, las cuales son unas enzimas que se activan y permiten tanto bajar de de peso como mejorar...

Nueva dieta de la Clínica Mayo

¿Conoces la dieta de la Clínica Mayo? Si has estado buscando una dieta que no sea para una temporada en específico y luego echarla a un lado y que...

Fitness: qué es, consejos y ejercicios para estar en forma

Hoy en día muchas personas son cada vez más conscientes de la necesidad de tener una vida mucho más saludable en todos los aspectos, principalmente el físico, tanto interno...

Dieta volumétrica: qué es, menú y como hacerla para perder peso

¿Has oído hablar de la dieta volumétrica? En la actualidad existen grandes cantidades de dietas muy populares y efectivas, pero el problema radica cuando no en todos los cuerpos...

Dieta flexitariana: qué es, menú y cómo adelgazar

Muchas personas durante varios años han estado buscando un estilo de dieta en la cual no haya necesidad de llegar a ciertos extremos, como por ejemplo solamente consumir vegetales...

¿Cómo hacer una dieta vegana equilibrada para perder peso?

Hay dietas que son muy famosas y que tienen una gran comunidad de practicantes a nivel mundial, ya sea por su efectividad para bajar de peso o simplemente porque...

Dieta WW (antes Weight Watchers): qué es, tabla de puntos y cómo adelgazar

¿Conoces la dieta WW? En la actualidad existen muchos modelos alimenticios que nos prometen bajar de peso de manera rápida y saludable, hay algunos que son muy efectivos y...

Dieta Dash: qué es, menú, alimentos permitidos y cuántos kilos se bajan

¿Conoces la dieta Dash? Existen muchas dietas a nivel mundial que fueron diseñadas específicamente para cierta población en específico. Hay dietas que son especiales para aquellas personas que quieren...
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Las 20 mejores botas de fútbol temporada 2022

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Estas son las 20 mejores botas de fútbol de la temporada 2021/2022 para que puedas escoger entre las diferentes alternativas que hay en cuanto...