Perder peso

Dormir para adelgazar: claves para perder peso mientras duermes

¿Sabías que puedes adelgazar con solo dormir bien? A lo largo de los años la fórmula perfecta para la pérdida de peso es una buena dieta y ejercicio. Sin...

Protocolo PSMF para pérdida de grasa: riesgos y cómo hacerla bien

El protocolo PSMF es una dieta cetogénica que se basa en la reducción de la ingesta de carbohidratos. Esta inhibición obliga al cuerpo humano a usar las reservas de...

Ayuno intermitente: qué es, beneficios, peligros y pautas para hacerlo bien

Hoy en día esta es una práctica bastante utilizada por las personas, ya sea por motivos de salud, dieta e incluso religiosos. Son muchos los beneficios, pero si llegamos...

Cómo perder peso rápido: 3 pasos más allá de la dieta

Si tu médico te lo recomienda, hay formas de perder peso de forma segura. Se recomienda una pérdida de peso constante de 1 a 2 kilos por semana para...

Te hará perder peso y quemar grasa: esta es la mejor fruta para adelgazar

Ya hemos dejado atrás el mes de enero y nos adentramos en terreno de preparación para el verano. No son pocos los que ya están empezando a hacer dietas...

Métodos para adelgazar y perder grasa abdominal (del vientre)

Seguramente has intentado realizar numerosos ejercicios para eliminar grasa corporal de diferentes partes de tu cuerpo y quizá algunas veces has conseguido los resultados esperados y en ocasiones no...

Las japonesas no hacen dieta pero tienen estos trucos cuando quieren perder peso

Japón es conocido no solo por ser un país desarrollado, sino también por tener índices muy bajos de obesidad. Los secretos de las japonesas han logrado que muchas mujeres...

Si quieres adelgazar, la clave está en la cena

¿Qué tan difícil es adelgazar? Recuperar la figura y verse mucho mejor es lo que se busca cuando se intentan diferentes dietas. Ahora bien, muy pocas personas conocen que...

Dieta de la sopa ¿Sirve realmente para adelgazar?

La llamada sopa adelgazante es para muchos una opción para bajar de peso en poco tiempo. Sin embargo, no es realmente una dieta ni plan de adelgazamiento seguro o...

Mejores ejercicios para adelgazar sin hacer dieta

¿Existen ejercicios para adelgazar? El sobrepeso cada día se vuelve un problema más grande en nuestro país y el mundo. Los ejercicios que cumplen con tres fundamentos básicos son...

Los mejores ejercicios para hacer al aire libre en primavera/verano

No importa la temporada del año cuando se trata de hacer ejercicio para mantener una mejor calidad de vida. Siempre que se haga ejercicio y se coma sano se...

Dieta Sirtfood: inconvenientes, riesgos y alternativas para adelgazar

La dieta Sirtfood que se basa en el aprovechamiento de las sirtuinas, las cuales son unas enzimas que se activan y permiten tanto bajar de de peso como mejorar...

Nueva dieta de la Clínica Mayo

¿Conoces la dieta de la Clínica Mayo? Si has estado buscando una dieta que no sea para una temporada en específico y luego echarla a un lado y que...

Fitness: qué es, consejos y ejercicios para estar en forma

Hoy en día muchas personas son cada vez más conscientes de la necesidad de tener una vida mucho más saludable en todos los aspectos, principalmente el físico, tanto interno...

Dieta volumétrica: qué es, menú y como hacerla para perder peso

¿Has oído hablar de la dieta volumétrica? En la actualidad existen grandes cantidades de dietas muy populares y efectivas, pero el problema radica cuando no en todos los cuerpos...

Dieta flexitariana: qué es, menú y cómo adelgazar

Muchas personas durante varios años han estado buscando un estilo de dieta en la cual no haya necesidad de llegar a ciertos extremos, como por ejemplo solamente consumir vegetales...

¿Cómo hacer una dieta vegana equilibrada para perder peso?

Hay dietas que son muy famosas y que tienen una gran comunidad de practicantes a nivel mundial, ya sea por su efectividad para bajar de peso o simplemente porque...

Dieta WW (antes Weight Watchers): qué es, tabla de puntos y cómo adelgazar

¿Conoces la dieta WW? En la actualidad existen muchos modelos alimenticios que nos prometen bajar de peso de manera rápida y saludable, hay algunos que son muy efectivos y...

Dieta Dash: qué es, menú, alimentos permitidos y cuántos kilos se bajan

¿Conoces la dieta Dash? Existen muchas dietas a nivel mundial que fueron diseñadas específicamente para cierta población en específico. Hay dietas que son especiales para aquellas personas que quieren...

Dieta mediterránea: en qué consiste y cómo me ayuda a adelgazar

¿Has escuchado sobre la dieta mediterránea? Seguramente, entre los muchos protocolos de alimentación, esta sea una de las más sonadas. Y es que hoy en día hay una gran...

¿Es buena la dieta del atún para perder peso?

Muchos de nosotros quizá ya hemos escuchado hablar sobre lo efectiva que puede ser la dieta del atún. Se pudiera decir que es uno de los métodos para adelgazar...

¿Cuáles son los alimentos con calorías negativas que necesitamos para perder peso?

Cuando hablamos de calorías negativas nos estamos refiriendo a las calorías de ciertos alimentos que son quemadas o se gastan al momento de su digestión. Es por eso que...

Los 30 alimentos saludables más importantes para adelgazar

¿Buscas alimentos saludables? Para poder bajar de peso de una manera efectiva, pero que a la vez sea bastante sano, es necesario no solamente disciplinas físicas como ejercicios, sino...

Ejercicios fáciles para conseguir un vientre plano

Muchas veces hemos creído que conseguir un vientre plano y fuerte es imposible, pero la verdad es que por medio de ciertos ejercicios y acompañado de una correcta dieta...

Tres trucos japoneses para adelgazar rápido (hasta 18 kilos)

Japón se ha puesto de moda con todos los métodos para adelgazar que tanto se están utilizando en el resto del mundo. La cultura nipona esconde muchos secretos que...

La dieta Cohen para adelgazar funciona, pero si la haces así

Hoy en día existe una gran cantidad de dietas que están diseñadas para adelgazar, mejorar tu estado de salud por causa de alguna enfermedad o deficiencia. También podemos encontrar...

Dieta keto: qué es, peligros y cómo hacerla bien para adelgazar

Si lo que estás buscando es una dieta que te ayude a estabilizar o prevenir irregularidades en tu cuerpo como el sobrepeso o algún otro tipo de enfermedad, entonces...

Mejores dietas para perder peso de forma saludable

¿Cuáles son las mejores dietas para perder peso? Hoy en día se ha visto mucho más la necesidad de encontrar una dieta que se adapte a cada situación por...

Las 11 mejores dietas saludables para adelgazar (y las 4 peores)

Cuidarse y llevar una vida sana puede ser sinónimo de alimentación saludable aunque es importante conocer qué tipo de alimentos nos benefician en el día a día. En el...

Cómo adelgazar los muslos en cinco sencillos pasos

¿Sabes cómo adelgazar los muslos? Una de las partes de nuestro cuerpo que mayor cantidad de grasa acumula y que muchas veces es más visible son nuestros muslos. Esta...
Nuevas botas Nike Mercurial de Jadon Sancho, mejores botas de fútbol 2020/2021

Las 20 mejores botas de fútbol temporada 2022

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Estas son las 20 mejores botas de fútbol de la temporada 2021/2022 para que puedas escoger entre las diferentes alternativas que hay en cuanto...